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冬季補水 缺水的白領上班族補水方法

2019-10-30 14:38:47  來源:360常識網   熱度:
導語:冬季補水是必須要做但是很多人忘記的事情,尤其是白領一族,每天的工作量比較大,這樣就很容易忘記給自己補水,加上辦公室的空氣比較干燥,...

冬季補水是必須要做但是很多人忘記的事情,尤其是白領一族,每天的工作量比較大,這樣就很容易忘記給自己補水,加上辦公室的空氣比較干燥,所以白領族補水是很重要的哦。下面跟隨360常識網了解一下吧!

冬季補水 缺水的白領上班族補水方法

白領一族,每天朝九晚五,工作時精神都要高度集中,這樣很容易就是白領們忘記喝水,造成體內水分補給不足。而體內水分減少,就會造成血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能,甚至對生命健康造成威脅。

“缺水”的白領上班族該如何“補水”?

一、多喝水,勤上洗手間。

但要注意,對于部分大腸代謝功能差的朋友,最好在感到口渴的時候再去喝水,以免造成體內水代謝進一步紊亂。

冬季補水 缺水的白領上班族補水方法

二、辦公族健康茶飲選綠茶。

專家認為,平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中,并說“茶味苦,飲之使人益思,少臥,輕身明目。”。綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

此外,茶葉中含有胡蘿卜素,它在腸壁和肝臟的作用下,可以轉變為維生素A。而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的作用。

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三、辦公室喝什么茶好

1、眼睛干、紅:喝菊花茶,可以加枸杞、決明子,這些在超市都能買到,如果有拉肚子癥狀,決明子就別加了。

2、感覺每天懶洋洋,不想說話、有氣無力的:喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝。

3、女性如果容易痛經、月經過多、氣郁的:可以喝玫瑰花茶。

4、胃口不佳:可以喝山楂茶,這個超市也有的賣。

5、上火:牙齦腫了,可以喝蓮心茶。

6、很多人喜歡喝西洋參茶,一上火就喝西洋參。其實西洋參主要針對的是陰虛上火,如果是實火就不太對癥了。判斷是不是陰虛上火,大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅,而且舌苔很薄甚至看不到,那多半是陰虛上火。不過現代人陰虛的多,大多數應該還是對癥的。

7、減肥:什么茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥,只不過喝茶可以清理腸胃,排除毒素。減肥茶只是一個口號,真要減肥,還得靠你的飲食控制。

8、防癌、減輕電磁污染的危害:綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。

冬季補水 缺水的白領上班族補水方法

四、菊花茶補水又呵護眼睛。

電腦族也可用菊花茶“呵護”眼睛,華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用,菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

菊花茶加入枸杞,強效明目。也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞,泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”,具有更高的護眼睛作用,因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。

《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理表明,菊花里含有豐富的維生素a,是維護眼睛健康的重要物質。

冬季補水 缺水的白領上班族補水方法

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效,經常覺得眼睛干澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無害。

喝菊花茶方法簡單,只要將市面上銷售的,干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以,平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝,能達到眼睛保健的作用,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對視力也有幫助。

值得注意的是,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不應該經常飲用,應該適量的喝。

每個人一天要喝八杯水,才能夠維持身體正常的補水量,但是很多人沒有達標,在冬天,就更加要以補水為主,同時還可以加入別的藥材,既能補水,同時對身體有益。

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