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老年人腹部按摩養生訣竅 老人沒事多揉揉

2019-10-26 18:09:48  來源:360常識網   熱度:
導語:很多老人的腸胃消化不是很好,對身體的調理是需要大家掌握一定的技巧的。生活中大家需要注意身體的調理方式,平時一定要注意有效地進行按摩...

很多老人的腸胃消化不是很好,對身體的調理是需要大家掌握一定的技巧的。生活中大家需要注意身體的調理方式,平時一定要注意有效地進行按摩。現在社會很多的人都會處在亞健康狀態,會嚴重的影響到了人體健康,平時大家需要注意一些按摩方法,有效的調節胃腸功能,避免造成脾胃受到影響,腹部按摩養生之道。下面跟隨360常識網一起來了解一下吧。

老年人腹部按摩養生訣竅 老人沒事多揉揉

老年人腹部按摩養生訣竅

揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百癥。現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,這對老年人尤其需要。

經常巧妙地按揉腹部,還可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌過多,并能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通無阻,促進脂肪的吸收和運走,防止人體大腹便便,收到滿意的減肥效果。

經常按揉腹部,還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平氣和,血脈流通,可起到輔助治療的良好作用。

老年人腹部按摩養生訣竅 老人沒事多揉揉

按揉腹部的好處:

1、揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百癥。現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化,吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,這對老年人尤其需要。

2、經常巧妙地按揉腹部,還可以使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素,能有效地防止胃酸分泌過多,并能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,防止人體大腹便便,從而收到滿意的減肥效果。

3、經常按揉腹部,還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療的良好作用。

老年人腹部按摩養生訣竅 老人沒事多揉揉

腹部按揉的具體操作方法:

一般選擇在夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯的健身效果。

值得注意的是,腹部皮膚有化膿性感染,或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時,不宜按揉,以免炎癥擴散;腹部有癌癥,也不宜按揉,以防癌癥擴散或出血。揉腹時,出現腹內溫熱感、饑餓感,或產生腸鳴音、排氣等,也屬于正常反應,不必擔心。

大家需要健康選擇,而且,也要注意一些調理方式,有助于調節人體脾胃,并且在日常生活當中,也要注意護理方式。避免造成其功能受到影響,保持好的心態,有助于調節睡眠,防止失眠,同時在日常生活當中,老年人的胃腸功能不佳,經常的按摩,有助于調節胃腸功能對人體有好處。

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