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讓孩子學會跑步中自我保護

2015-12-15 16:10:13  來源:360常識網   熱度:
導語:有的大人在孩子跑步時,總有一種提心吊膽的感覺,生怕孩子跑步時會跌倒或跌傷,因此,只要看見孩子在跑,就立刻喊:“別跑!小心跌倒!”之類的話語。

讓孩子學會跑步中自我保護

讓孩子學會跑步中自我保護

有的大人在孩子跑步時,總有一種提心吊膽的感覺,生怕孩子跑步時會跌倒或跌傷,因此,只要看見孩子在跑,就立刻喊:“別跑!小心跌倒!”之類的話語。

這時,孩子總是很不情愿地停止跑步,或者反而違反大人的意愿,跑得更快。這是由于學齡前孩子具有“逆反”心理,越是大人不允許的或反對的,他們越是想去做,總是想通過親身的經歷去實踐一番。因此,大人不必強求孩子終止自己的行動,可以教給他們一些自我保護的方法,讓他們在運動(運動食品)中掌握一定的跑步技能,增強體質。

怎樣指導孩子在跑步時,學會自我保護呢?

1、要求孩子跑步時注意安全,不要在馬路邊或人多的地方跑。跑步時眼睛要向前看,注意突然出現的車輛。人多的地方也不宜跑步,以免互相碰撞。應該避開土堆和碎石子、沙灘等,以免跌傷。

2、要學會對自己身體的保護。大人可以跟孩子談談人類的生理結構和特點,教給他們一些衛生常識及跑步的技能技巧,逐步讓他們學會避讓,躲閃;教孩子跑步的正確姿勢及怎樣呼吸,告訴孩子不要張口呼吸及危害性。

3、教會孩子跑步時學會控制自己跑步的速度和掌握時間。孩子自控能力和時間概念較差,大人可先帶著孩子一起跑,并讓孩子掌握跑步的速度。當速度控制恰當以后,時間可用跑步的距離來制定,如用同一種速度跑3分鐘,即幾圈。孩子掌握跑步的速度和時間以后,那么,在以后跑步的過程中就不會發生呼吸困難等現象,這也是對孩子最有效的自我保護。

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